Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là bao nhiêu tiếng/ ngày?

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thì giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển về thể chất và tinh thần. Vậy thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là bao nhiêu tiếng/ ngày? Câu hỏi này sẽ được Kidslife giải đáp qua nội dung bài viết dưới đây, xin mời các cha mẹ cùng theo dõi.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là bao nhiêu tiếng/ ngày?

Trung bình trẻ sơ sinh sẽ dành từ 16-18 tiếng/ ngày để ngủ. Tuy nhiên, mỗi giai đoạn khác nhau, thời gian ngủ sẽ khác nhau, số lượng giấc ngủ và độ dài của giấc ngủ cũng sẽ khác nhau. Khi trẻ từ 3 tháng trở lên, trẻ sẽ tập trung vào giấc ngủ đêm dài hơn và ngủ ngày ít hơn. Càng lớn hơn, trẻ sẽ hình thành giấc ngủ nề nếp hơn. Theo đó, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn như sau:

Trẻ sơ sinh – 3 tháng ngủ bao nhiêu một ngày là đủ?

  • Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh: 16-18 tiếng/ ngày
  • Số giấc ngủ/ ngày: 4-5 giấc, vào ban đêm trẻ có thể ngủ giấc dài hơn
  • Độ dài mỗi giấc ngủ: 2-3 tiếng
  • Thời gian cho trẻ ngủ: 15 phút
  • Thời gian thức giữa các giấc ngủ: 30 phút – 1 tiếng

Trung bình trẻ sơ sinh sẽ dành từ 16-18 tiếng 1 ngày để ngủ

Trung bình trẻ sơ sinh sẽ dành từ 16-18 tiếng/ ngày để ngủ

Trẻ từ 3-6 tháng ngủ bao nhiêu tiếng/ ngày?

  • Trẻ 3-6 tháng ngủ từ 14-18 tiếng/ ngày
  • Số lượng giấc ngủ/ ngày: 3-4 giấc bao gồm cả ngày và đêm
  • Độ dài mỗi giấc ngủ: 2-3 tiếng, ban đêm trẻ có thể ngủ giấc dài hơn
  • Thời gian cho bé ngủ: 30 phút – 1 tiếng
  • Thời gian thức giữa các giấc ngủ: 2-3 tiếng
  • Trẻ có thể thức dậy đòi bú mẹ

Trẻ từ 6-9 tháng ngủ bao nhiêu là hợp lý?

  • Thời gian ngủ của trẻ 6-9 tháng/ ngày: 10-12 tiếng/ ngày
  • Số lượng giấc ngủ/ ngày: 2-3 giấc
  • Độ dài mỗi giấc ngủ: 2-3 tiếng, một số trẻ có thể ngủ xuyên đêm
  • Thời gian để giúp trẻ ngủ: 1 tiếng
  • Thời gian thức giữa các giấc ngủ: 3-5 tiếng

Trẻ từ 9-12 tháng ngủ bao nhiêu tiếng/ ngày

  • Thời gian ngủ của trẻ từ 9-12 tháng: 10-12 tiếng
  • Số lượng giấc ngủ: 2-3 giấc
  • Thời gian cho mỗi giấc ngủ: 2-3 tiếng, ban đêm trẻ sẽ ngủ giấc dài hơn
  • Thời gian thức giữa các giấc ngủ: 3-5 tiếng
  • Thời gian dỗ trẻ ngủ: 1 tiếng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

Lợi ích của việc trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc

Chúng ta đều biết rằng, bên cạnh yếu tố ăn uống, chăm sóc thì giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây là giai đoạn trẻ phát triển với tốc độ rất nhanh, vì vậy, ngủ chính là cách để não bộ của trẻ phát triển một cách toàn diện. Nắm được thời gian ngủ cần thiết đối với trẻ sơ sinh sẽ giúp mẹ hỗ trợ bé có được thời lượng ngủ phù hợp với từng giai đoạn.

Dưới đây là những lợi ích của giấc ngủ với trẻ sơ sinh:

  • Giúp trẻ phát triển não bộ, chiều cao và cân nặng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ
  • Giúp trẻ có được tinh thần tỉnh táo, vui vẻ khi thức dậy. Điều đó hỗ trợ rất lớn trong việc mang lại cho trẻ một nền tảng sức khỏe tốt, trạng thái vui vẻ, sẵn sàng với những điều thú vị đang chờ đợi bé
  • Giúp trẻ phát triển các kỹ năng theo đúng các mốc phát triển của trẻ.

Vì vậy, nắm được vai trò, lợi ích và thời gian ngủ của trẻ, mẹ sẽ chủ động hơn trong việc chăm sóc bé yêu. Mẹ sẽ không còn cảm giác lo lắng khi trẻ sơ sinh ngủ nhiều và chủ động hỗ trợ trẻ đi vào giấc ngủ cũng như có được những nề nếp giấc ngủ tốt nhất.

Cha mẹ cần nắm được thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và giúp con xây dựng nết ngủ

Cha mẹ cần nắm được thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và giúp con xây dựng nết ngủ

Cách hỗ trợ trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc

Một số trẻ sơ sinh khó ngủ khi không có mẹ bên canh. Trong khi đó một số bé có nhu cầu vừa ti mẹ vừa ngủ rất cao. Đó là một trong những yếu tố giúp trẻ trở nên khó ngủ, khó ngủ sâu giấc bởi không phải khi nào mẹ cũng có ở bên cạnh trẻ. Vậy, làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc và rèn luyện trẻ ngủ khi không có mẹ bên cạnh một cách thuần thục. Hãy tìm hiểu nội dung dưới đây:

  • Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ đưa trẻ vào cũi và để trẻ tự ngủ.
  • Với trẻ lớn hơn, mẹ có thể bế bé, vỗ nhẹ vào mông bé để trẻ thiu thiu ngủ thì đưa trẻ vào cũi. Không nên để trẻ ngủ cùng với mẹ, điều đó khiến trẻ quen hơi mẹ và khó ngủ hơn khi không có mẹ bên cạnh.
  • Với trẻ sơ sinh, nên dùng tã quấn cho trẻ để trẻ không bị giật mình khi ngủ
  • Tạo không gian ngủ yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh và tránh tiếng ồn để trẻ ngủ ngon giấc
  • Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ, không gian ngủ thoáng đãng, sạch sẽ để trẻ có một giấc ngủ sảng khoái nhất

Không gian ngủ yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh và tránh tiếng ồn để trẻ ngủ ngon 

Không gian ngủ yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh và tránh tiếng ồn để trẻ ngủ ngon 

Kết luận

Trên đây là những thông tin tìm hiểu về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh. Hy vọng bài viết này đã cung cấp thông tin đầy đủ về thời gian ngủ trẻ và giúp bố mẹ chủ động hơn trong việc chăm sóc giấc ngủ của bé. Chúc bé yêu luôn ăn no, ngủ kĩ và mau lớn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *