Bà bầu uống mật ong được không? Cần lưu ý điều gì?

Bà bầu uống mật ong được không? Cần lưu ý điều gì?

Trong mật ong rất giàu các loại nguyên tố vi lượng, kẽm, magie… và nhiều loại vitamin giúp phát triển trí não, dưỡng và bảo vệ da tóc. Các thành phần có trong mật ong có khá nhiều tác dụng với bà bầu mà bạn không nên bỏ qua. Kidslife sẽ cùng bạn tìm hiểu liệu bà bầu uống mật ong được không? Tác dụng của mật ong với phụ nữ mang thai nhé!

Bà bầu uống mật ong được không?

Nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng bầu uống mật ong được không? Mang bầu uống mật ong có tốt không? Các chuyên gia về dinh dưỡng phụ nưc mang thai đã khẳng định việc bà bầu uống mật ong hoặc sử dụng mật ong trong quá trình mang thai là điều an toàn. Miễn rằng bạn chắc chắn sản phẩm đã qua quá trình tiệt trùng.

Bởi với mật ong thô chưa tiệt trùng, có thể gây ngộ độc cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trường hợp này rất hiếm gặp, chủ yếu là ảnh hưởng với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi. Cũng vì thế mà một số người lo lắng có thể sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Tuy nhiên, trên thực tế không những bào tử gây hại có thể đã bị vô hiệu bởi hệ thống tiêu hóa của mẹ.

Bà bầu uống mật ong được không?

Bà bầu uống mật ong được không?

Chính vì vậy, với câu hỏi bầu uống mật ong được không? Câu trả lời là bà bầu hoàn toàn có thể uống được mật ong. Tuy nhiên, uống như thế nào cho hiệu quả thì chị em cần tìm hiểu thêm các nội dung bên dưới đây.

Những lợi ích của mật ong đối với mẹ bầu

Không những không gây hại, bà bầu uống mật ong đạt được nhiều lợi ích như sau:

Giảm đau đầu, chóng mặt khi mang thai 3 tháng đầu

Đau đầu, chóng mặt là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là trong ba tháng đầu, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và thiếu máu. Mẹ bầu nên dùng mật ong để cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon giấc, giảm đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi … Mật ong cũng có thể giúp bổ sung năng lượng và điều trị một số bệnh khác, bao gồm huyết áp cao khi mang thai, thiếu máu khi mang thai, viêm gan tổng hợp khi mang thai, v.v. 

Giảm mất ngủ

Rất nhiều nghiên cứu và tài liệu chỉ ra rằng: Trước khi đi ngủ nếu uống 1 ly sữa nóng có pha 1 thìa mật ong sẽ giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ. Theo đó, mẹ bầu sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vì vậy, mẹ bầu nào đang mất ngủ thì có thể thử với cách này.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chất kháng khuẩn và chất chống oxy hóa của mật ong giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Mật ong có thể hỗ trợ chữa lành các vết xước, vết bỏng nhỏ và chứng ợ nóng ở phụ nữ mang thai.

Giảm đau họng, chữa ho cho bà bầu

Phụ nữ mang thai rất dễ bị ho do thời tiết thay đổi. Nếu bạn bị đau họng, hãy nghĩ đến việc sử dụng mật ong để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, thay vì dùng thuốc. Cách này cũng khá dễ sử dụng, bạn chỉ cần thêm một thìa mật ong vào trà gừng hoặc nước chanh ấm là đủ.

Mật ong có thể giúp giảm đau họng và chữa ho cho bà bầu hiệu quả

Mật ong có thể giúp giảm đau họng và chữa ho cho bà bầu hiệu quả

Tốt cho não thai nhi

Bầu uống mật ong được không? Mật ong chứa nhiều nguyên tố vi lượng, kẽm, magiê và nhiều loại vitamin, tất cả đều giúp phát triển trí não cũng như nuôi dưỡng, bảo vệ da và tóc. Sự phát triển não bộ trước khi sinh là rất quan trọng ngay từ khi thai nhi được hình thành và phải được tăng cường để phát triển hoàn thiện. Các thành phần của mật ong có thể cung cấp năng lượng cho sự phát triển thần kinh này của bé, điều này đặc biệt có ích đối với trẻ sơ sinh trong bụng mẹ.

Chữa viêm loét

Uống mật ong thường xuyên giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori. Đây là tác nhân gây viêm loét dạ dày khi mang thai.

Giàu chất chống oxy hóa

Bầu uống mật ong được không? Trong mật ong có chứa chất chống oxy hoa. Đây là chất đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì chúng không chỉ bảo vệ bạn khỏi tác hại của các gốc tự do mà còn giúp cải thiện cả hệ thống miễn dịch của bạn nữa.

Mật ong có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu

Bình thường, để có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đường ruột của con người cần có khoảng 85% vi khuẩn có lợi, 15% vi khuẩn gây hại. Khi số lượng vi khuẩn bất lợi tăng lên dễ khiến bạn mắc các chứng bệnh về tiêu hóa như: Đầy hơi, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm, táo bón… Khi đó, sử dụng mật ong sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Bà bầu sử dụng mật ong tốt cho hệ tiêu hóa

Bà bầu sử dụng mật ong tốt cho hệ tiêu hóa

Những tác dụng phụ khi bà bầu sử dụng mật ong

Nếu các mẹ bầu lạm dụng mật ong thì có thể sẽ gặp phải 1 số tác dụng phụ sau:

Đau dạ dày

 Nếu uống quá nhiều mật ong, bạn có thể sẽ bị đau dạ dày, tiêu chảy, táo bón và nổi mụn. Đồng thời cũng làm tăng axit trong cơ thể, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng

Bầu uống mật ong được không? Hàm lượng đường cao trong mật ong có thể dẫn đến sâu răng và mòn răng khi mang thai.

Tăng cân

Bầu uống mật ong được không? Hàm lượng calo cao trong mật ong rất dễ khiến bà bầu tăng cân. Vì vậy mẹ bầu cần sử dụng và điều chỉnh lượng dùng cũng như tần suất sử dụng sao cho phù hợp với cơ thể mình nhất nhé.

Tăng độ nhạy cảm với insulin

Bầu uống mật ong được không? Mật ong làm tăng lượng đường trong máu và quan trọng hơn là kháng insulin, vì phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 25 gam đường fructose mỗi ngày. Do đó, nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, bạn nên dùng mật ong ở mức tối thiểu.

Liều lượng sử dụng bao nhiêu là đủ?

Mật ong rất có lợi cho phụ nữ mang thai nếu sử dụng đúng liều lượng. Mật ong chứa khoảng 8,6 gam đường mỗi muỗng canh. Do đó, bạn nên giới hạn khoảng 5 thìa mật ong mỗi ngày, tức là khoảng 180-200 calo. Nếu uống quá 5 muỗng mật ong mỗi ngày sẽ cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những nguồn khác và gây ra hiện tượng phản ứng ngược.

Thời điểm nào bà bầu uống mật ong là tốt nhất?

Bầu uống mật ong được không? Uống vào thời điểm nào thì tốt? Thói quen uống mật ong vào buổi sáng là tốt nhất. Cụ thể cách uống đúng để tiêu thụ là pha một thìa mật ong với một cốc nước ấm mỗi ngày và uống trước bữa ăn sáng 20 – 30 phút. Bằng cách này, cơ thể của người mẹ tương lai sẽ vẫn khỏe mạnh và vui vẻ trong suốt thai kỳ, và hệ thống miễn dịch của mẹ bầu sẽ được tăng cường để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Thời điểm uống mật ong tốt nhất là bà bầu nên uống vào buổi sáng cùng với nước ấm

Thời điểm uống mật ong tốt nhất là bà bầu nên uống vào buổi sáng 

Những lưu ý khi bà bầu dùng mật ong

Nếu mẹ bầu quyết định uống mật ong hàng ngày thì phải tuân theo những nguyên tắc sau để tránh gây ra tác dụng xấu cho thai nhi:

– Ưu tiên sử dụng sản phẩm mật ong đã tiệt trùng.

– Tránh sử dụng mật ong sống: Nhiệt độ lý tưởng là khoảng 35 độ C. Không nên thêm mật ong vào đồ uống quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy các enzym có lợi.

– Không dùng chung mật ong với đậu phụ, đậu nành vì có thể gây đầy hơi, khó tiêu, trường hợp xấu nhất là ngộ độc dẫn đến bất tỉnh, khó thở.

– Bà bầu bị giãn tĩnh mạch không nên dùng mật ong vì mật ong có tác dụng phụ là làm giãn nở mạch máu.

– Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, béo phì không nên dùng mật ong.

– Không nên để mật ong trong hộp kim loại, vì có thể gây ngộ độc và nôn mửa cho bà bầu.

– Không nên dùng mật ong với sản phẩm có nhiều vitamin C, D vì các khoáng chất trong mật ong sẽ làm mất tác dụng của các vitamin đó.

– Nên lựa chọn mật ong hữu cơ vì nó không phải trải qua nhiều quá trình chế biến.

Những lưu ý khi bà bầu dùng mật ong

Những lưu ý khi bà bầu dùng mật ong

Kết luận

Kidslife hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc bầu uống mật ong được không và tác dụng của mật ong với phụ nữ mang thai. Đồng thời biết cách để tận dụng được các tác dụng tốt nhất của mật ong. Hãy liên hệ cho chúng tôi để có thể được tư vấn trực tiếp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *